
کلیات تØÙˆÙ„ در نظام‌های اداری
دی 18, 1398
Ù…ØØ±Ú©â€ŒÙ‡Ø§ÛŒ موÙقیت در امر کسب Ùˆ کار
دی 18, 1398
[rt_reading_time label=”میانگین زمان مطالعه:” postfix=”دقیقه” postfix_singular=”دقیقه”]
رسیدن به سلامت Ø§ØØ³Ø§Ø³ÛŒ برای زندگی شادتر
مقدمه
Ø§ØØ³Ø§Ø³ØŒ ادراکی است Ú©Ù‡ در مورد هر امر یا واقعیتی Ú©Ù‡ پیش‌آمده است ایجاد می‌شود. توانایی دیدن Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª Ùˆ بیان کردن آن‌ها به‌صورت مدیریت‌شده Ùˆ کنترل‌شده را سلامت Ø§ØØ³Ø§Ø³ÛŒ گویند. به‌طورکلی چهار Ø§ØØ³Ø§Ø³ خشم، ترس، غم Ùˆ شادی از Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª پایه هستند Ú©Ù‡ بقیه Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª ترکیبی از این Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª هستند.
اگر Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª ما به طرز صØÛŒØÛŒ بیان نشوند Ùˆ نادیده Ú¯Ø±ÙØªÙ‡ شوند در درازمدت باعث انواع بیماری‌های جسمی Ùˆ روØÛŒ ازجمله Ø§ÙØ³Ø±Ø¯Ú¯ÛŒâ€ŒÙ‡Ø§ÛŒ مزمن، اضطراب، بیماری‌های قلبی Ùˆ عروقی، مشکلات معده Ùˆ روده Ùˆ …ØŒ می‌شود؛ بنابراین ضروری است Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª خود را به‌صورت روزمره Ùˆ در پایان هرروز بنویسیم Ùˆ در زمان مناسب Ùˆ با کلام Ùˆ Ù„ØÙ† مناسب به دیگران ابراز کنیم.
با Ø±ÙØªÙ† به طبیعت Ùˆ بیان Ø§ØØ³Ø§Ø³ در طبیعت مثل ØµØØ¨Øª کردن، ÙØ±ÛŒØ§Ø¯ کشیدن، لمس کردن برگ درختان Ùˆ …ØŒ همچنین ØµØØ¨Øª با یک دوست، پدر، مادر، مشاور Ùˆ …ØŒ خندیدن Ùˆ دیدن Ùیلم شاد Ùˆ کمدی، مطالعه کتاب‌های مرتبط، انواع روش‌های ریلکسیشن، مراقبه، موسیقی درمانی Ùˆ …ØŒ می‌توان به داشتن سلامت Ø§ØØ³Ø§Ø³ÛŒ Ú©Ù…Ú© کرد؛ اما گاه بنا به دلایلی Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª نادیده Ú¯Ø±ÙØªÙ‡ می‌شوند Ú©Ù‡ مشکلاتی را سبب می‌شود.
دلایل نادیده Ú¯Ø±ÙØªÙ† Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª
تربیت
به علت تربیت نادرست دوران کودکی Ùˆ باورهای رایج در خانواده مثل اینکه دختر Ùˆ پسر خوب Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§ØªÛŒ نمی‌شود Ùˆ یا اینکه تو دیگ٠بزرگ شدی Ùˆ امثال آن‌ها. خودمان نمی‌خواهیم Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª خود را ببینیم؛ به این دلیل Ú©Ù‡ دیدن Ø§ØØ³Ø§Ø³ گاهی اوقات برای ما رنج‌آور Ùˆ ناخوشایند است مثل اینکه به Ø§ØØ³Ø§Ø³ ØØ³Ø§Ø¯Øª نسبت به دوست خود Ù¾ÛŒ می‌بریم Ùˆ Ù†Ø§Ø±Ø§ØØª می‌شویم.
روزمرگی
دچار روزمرگی شدن از دیگر دلایل عدم بروز Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª است. در ØÙˆØ§Ø¯Ø« زندگی Ú¯Ù… شدیم Ùˆ Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª در زندگی ما جایی ندارد Ùˆ از نعمت‌های خدا Ùˆ داشته‌های خود لذت نمی‌بریم مثلاً نمی‌توانیم بوی یک سیب را ØØ³ کنیم Ùˆ از آن لذت ببریم.
 ترس
ترسیدن از بیان کردن Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§ØªØ› گاهی می‌ترسیم Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª خود را بیان کنیم چون Ùکر می‌کنیم Ú©Ù‡ با بیان Ø§ØØ³Ø§Ø³ از اجتماع طرد می‌شویم Ùˆ به ما توجه نمی‌کنند. مثلاً می‌ترسیم اگر به پدر خود ابراز علاقه کنیم Ùˆ Ø§ØØ³Ø§Ø³ خود را بیان کنیم او به ما توجهی نکند.
گذشته
در Ù„ØØ¸Ù‡ ØØ§Ù„ زندگی نکردن؛ خیلی از Ø§ÙØ±Ø§Ø¯ در Ù„ØØ¸Ù‡ اکنون زندگی نمی‌کنند Ùˆ در گذشته هستند مثلاً به Ø§ØªÙØ§Ù‚ات Ùˆ شکست‌های عاطÙÛŒ خود در ماه‌های گذشته Ùکر می‌کنند.
اجتماع
چارچوب‌های اجتماعی؛ هر اجتماعی یک سری باید Ùˆ نباید دارد Ú©Ù‡ مانع بیان Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª ما می‌شوند، مثل اینکه مرد Ú©Ù‡ گریه نمی‌کند Ùˆ … .
انسان امروز بیشترین زمان خود را در Ù…ØÙ„ کار است Ùˆ بیشترین روابطش با کارمندان در Ù…ØÛŒØ· کار است. بر همین اساس Ù…ØÛŒØ· کاری Ø§ÙØ±Ø§Ø¯ سهم بسیار قابل‌توجهی در بروز Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª دارد. توجه به سلامت روØÛŒ Ùˆ Ùیزیکی کارمندان در Ù…ØÛŒØ· کاری برای داشتن بهترین روند Ùˆ بازدهی کارمندان یکی از مهم‌ترین وظای٠مدیریت منابع انسانی است. هرچقدر Ù…ØÛŒØ· کاری به سمتی برود Ú©Ù‡ در آن کارمندان بتوانند Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§Øª ناخوشایند خود را نسبت به همکاران، مدیران، Ù…ØÛŒØ· کاری Ùˆ …ØŒ ابراز کنند مطمئناً Ù…ØÛŒØ· کاری سالم‌تر Ùˆ کارمندان شاداب‌تری ایجاد خواهد شد.
برای اطلاع از سایر کارهایی Ú©Ù‡ باعث می‌شود تا Ø§ØØ³Ø§Ø³Ø§ØªÛŒ قوی Ùˆ مثبت داشته باشیم ازجمله بهره‌مندی از Ùنون مراقبه Ùˆ آرامش پذیری در طول روز برای تصویرسازی Ùˆ ریلکسشن Ùˆ…ØŒ انواع تمریناتی Ú©Ù‡ باعث کاهش استرس می‌شوند مانند کنترل ØªÙ†ÙØ³ Ùˆ… دانلود ÙØ§ÛŒÙ„ pdf الزامی است.
شما Ù…ÛŒ توانید ÙØ§ÛŒÙ„ PDF کامل این مقاله را پس از ثبت نام یا ورود Ø¯Ø±ÛŒØ§ÙØª نمایید
[restrict]
Ø¯Ø±ÛŒØ§ÙØª PDF کامل این مقاله
[/restrict]